Skip to main content

„Nach dem essen sollst Du ruh’n oder 1000 Schritte tun“

Übergewicht reduzieren: Schrittzähler helfen beim Abnehmen

Schritte zählen mit der Apple Watch

Schritte zählen mit der Apple Watch

– Übergewichtige Menschen sind besonders Gesundheitsgefährdet, aber welche Risiken können durch Übergewicht entstehen?

Zum einen leiden schwergewichtige Menschen unter Bluthochdruck und sind somit Herzinfarkt gefährdet. Übergewicht zählt zum Hauptrisiko für Kreislauf und Herzerkrankungen.

Auch Diabetes Typ 2 wird besonders häufig bei Menschen mit Übergewicht festgestellt.

Auch die Gelenkabnutzung schreitet bei stark übergewichtigen Menschen wesentlich schneller voran, da hier der Stütz und Bewegung Apparat wesentlich stärker belastet wird.

Um diesen Risiken aus dem Weg zu gehen hilft nur eins, Abnehmen!

Wichtig ist das eine gesunde Nahrungsumstellung stattfindet, und diese auch beibehalten wird, da sonst das Übergewicht schneller wieder da ist als man gucken kann. Auch an genug Bewegung sollte gedacht werden, hier eignet sich besonders gut das Schwimmen, da es besonders Gelenkschonen ist, und Gleichzeit auch das Muskelgewebe wieder straft.

Aber auch ausgedehnte Spaziergänge an der frischen Luft können schon helfen, denn sie bringen den Stoffwechsel in Schwung. Lassen Sie sich von einem Arzt beraten, auch Krankenkassen bieten viele Informationen rund um die gesunde Gewichtsreduzierung.

Wer darüber noch mehr machen möchte, sollte beginnen, Sport zu treiben. Es gibt unzählige Möglichkeiten. Besonders geeignet zum Abnehmen sind Ausdauersportarten, wie Laufen, Nordic Walking, Radfahren, Schwimmen oder Wandern. Auch im Alltag kann man mehr Bewegung intergrieren, steigen Sie zum Beispiel einfach mal die Treppen und verzichten Sie auf den Fahrstuhl.

Zur Motivation können Schrittzähler eingesetzt werden. Damit weichen wir jetzt etwas von den Küchengeräten ab.

Aber es heißt ja nicht umsonst: Nach dem essen sollst Du ruh’n oder 1000 Schritte tun.

Die Schrittzähler spornen nicht nur zur Bewegung an, sondern überwachen diese auch. 10 000 Schritte sollten es am Tag schon sein.

Wer mal einen Schrittzähler ausprobiert hat, hat sicherlich schon festgestellt, dass diese bei einem normalen Bürojob im Sitzen sehr schwer sind, zu erreichen.

Der Markt bietet eine Vielzahl von diesen kleinen Helferlein an. Günstige Schrittzähler kann man schon um die 10 Euro kaufen. Es gibt moderne Fitnessarmbänder bis hin zu Uhren, die als Schrittzähler fungieren. Ein Vorreiter hier ist die Apple Watch. Für alle die wenig Geld ausgeben wollen bietet der jeweilige Appstore von Google oder Android eine Vielzahl von App, die Ihr Smartphone in einen Schrittzähler verwandeln. Leider sind diese oft sehr Akkuintensiv.

Empfehlen kann man hier den Smartrunner. Hierbei handelt es sich um ein großes Portal was Laufbegeisterte zusammenbringt. Über die App, die einen Schrittzähler beinhaltet, kann man seine Strecken und Zeiten mit tracken. Diese können dann auf das Internetportal hochgeladen werden und mit anderen verglichen werden. Das wiederum spornt dann doppelt an. Die App gibt es für alle Plattformen. Das Internetportal von Smartrunner finden Sie hier hinter diesem Link.

Einen Schrittzähler kann man auch sehr gut im Haus und in der Küche bei der Arbeit tragen. Man wird sich wundern, wie viele Schritte man allein bei der Hausarbeit tätigt.

Bestseller Schrittzähler

Für alle die sich mal umschauen wollen, hier haben wir die besten Schrittzähler für Sie auf einem Blick.

-68%

1. Smart Fitness Activity Tracker, 11TT YG3 Sport Armband Wristband Schrittzähler Touchscreen mit Step Tracker / Kalorienzähler / Sleep Monitor Tracker / Call Benachrichtigung Push für iPhone iOS und Android Phone (Rosa)

Smart Fitness Activity Tracker, 11TT YG3 Sport Armband Wristband Schrittzähler Touchscreen mit Step Tracker / Kalorienzähler / Sleep Monitor Tracker / Call Benachrichtigung Push für iPhone iOS und Android Phone (Rosa)
  • Wichtige Hinweise: Schrittzähler Daten Tipps - Schrittzähler Daten weniger als 35 Stufen in Folge werden nicht gesammelt, weil es auch verhindert, dass Kunden beim Tippen gezählt werden.
  • Sport Fitness Tracker Leistungsstarke Funktion - Schrittzähler, Distanz, Kalorien Verbrannte Measuring, Sleep Monitor, Smart Wecker, sitzende Warnung, Telefon finden, Anti-verlorene Warnung, Eingehende Anruf ID Show, SMS / Facebook / Twitter / WhatsApp / Linkedin / Instagram Alarm, Rufende Erinnerung, Kamera-Fernabtastung, Musiksteuerung. (All diese Funktion benötigt Fitness-Uhr synchronisieren mit Ihrem Smartphone von APP)
  • Kompatibel mit Smartphone: Es kann kompatibel mit Android Os (über 4.4) und iPhone (über iOS 7.1). Laden und installieren App "Veryfit für Herzfrequenz" auf Ihrem Smartphone aus Google Play Store oder Apple Store, können Sie auch scannen QR-Code auf der Bedienungsanleitung. Dann Fitness Tracker und Smartphones via Bluetooth verbinden.
  • Kein Ladekabel benötigt - Ladegerät ist an der Band selbst auf dem Etop befestigt. 11TT Fitness Tracker kann aus dem Gurt entfernt und von jedem 5V / 1.0A USB-Netzteil aufgeladen werden. Langlebige Batterie: Nur noch 1 Stunde aufladen und dann bekommst du einen 7 Tage Standby Fitness Tracker. Bitte laden Sie, das Gerät zu aktivieren, wenn Sie ein Smart Armband erhalten.
Zum Angebot*29,99 € 92,48 €
-44%

2. icefox® 3D Schrittzähler, mit Fitness AktivitätenZähler, derihre Leistung bis zu 30 Tage speichert,ein akkurater Laufschrittzähler, ein Trainingszeiten- und Kalorienzähler, hält die tägliche Leistungen fest, Tri-AxisTechnologie, Clip und Gurt (Schwarz)

icefox® 3D Schrittzähler, mit Fitness AktivitätenZähler, derihre Leistung bis zu 30 Tage speichert,ein akkurater Laufschrittzähler, ein Trainingszeiten- und Kalorienzähler, hält die tägliche Leistungen fest, Tri-AxisTechnologie, Clip und Gurt (Schwarz)
  • 【30 Tage Speicher】 Speichert automatisch alle Ihre Aktivitäten für 30 Tage, so dass Sie motiviert bleiben, und Ihre Fortschritte verfolgen können.
  • 【Genaues Tracking】Dank der fortschrittlichen Tri-Axis Sensor-Technologie gibt eskeineMessfehler bei den tatsächlichen Geh- oder Laufschritten, jede Aktivität wird genau aufgezeichnet und Sie erhalten akkurate Resultate.
  • 【Multifunktions-Zähler】 Dieser intelligente Zähler ist multifunktional, und wunderbar geeignet für die Aufzeichnung von täglichenGeh- oder Laufschritten, von Distanzen, von verbrannten Kalorien und für Ihre Trainingszeiten.
  • 【Bequem zu tragen】 Das Pedometer selbst ist leicht, und es wird mit einem praktischen Clip und einem Gurt geliefert, weshalb es ganz einfach zu tragen ist, während sie Gehen, Laufen oder Joggen.
Zum Angebot*18,99 € 33,80 €
-45%

3. Nakosite PB2433 Bester Fitness Tracker, Aktivitätstracker, Pedometer, Schrittzähler, Kalorienzähler, Entfernungs-Rechner, Schlaf-Monitor und Sport-Uhr mit verbessertem Verschluss. Kein Bluetooth, keine APPs, leichte Einstellungen. Wird verwendet für Gehen oder Laufen. Farbe ist schwarz, 365 Tage Garantie. Bonus ist Fitness Ebook in einfachem Englisch

Nakosite PB2433 Bester Fitness Tracker, Aktivitätstracker, Pedometer, Schrittzähler, Kalorienzähler, Entfernungs-Rechner, Schlaf-Monitor und Sport-Uhr mit verbessertem Verschluss. Kein Bluetooth, keine APPs, leichte Einstellungen. Wird verwendet für Gehen oder Laufen. Farbe ist schwarz, 365 Tage Garantie. Bonus ist Fitness Ebook in einfachem Englisch
  • • GENAUIGKEIT: Der Nakosite PB 2433 verfolgt genau Ihre Schritte, Kalorienverbrauch, zurück gelegte Entfernung, Bewegungs-Geschwindigkeit, Trainingszeit und Schlafqualität. Es ist der beste Fitness Tracker, Aktivitäten Tracker und Sport-Uhr gegenwärtig auf dem Markt. Klicken Sie auf den orangenen Button IN DEN EINKAUFSWAGEN, um HEUTE mit Fitnessübungen anzufangen
  • • EINFACHHEIT: Es wird keine Bluetooth-Verbindung benötigt. Keine APPs erforderlich. Auch kein Smartphone notwendig. Einfach leicht einstellen mit Ihrem Geschlecht, Alter, Gewicht und Größe. Dann Datum und Uhrzeit eingeben und los geht es mit Ihrem Gehen/Laufen. Dies ist ein sagenhaftes Fitness Motivationsgerät. Klicken Sie auf den orangen Button IN DEN EINKAUFSWAGEN, um jetzt Ihres zu bekommen
  • • WERT: Bewertet als eins der besten Geschenke zu Weihnachten, Ostern, Geburtstage, Eid, Chanukka, Diwali usw. KOMFORT: Leicht, kompakt, robust und wunderschön. Wiegt 28 Gramm und hat ein wunderschönes, modernes Design. MONITOR: Komplette Überwachung der täglichen Sport-Aktivitäten einschließlich Schlaf. Es wird Zeit, das Nakosite PB 2433, den besten Fitness und Aktivitäten Tracker zu verwenden
  • • PAKET-INHALT: Die Box enthält 1 x Nakosite PB2433 Smart Sportarmband, 1 x USB-Ladegerät und 1 x Bedienungsanleitung, einschließlich Zugang zum BONUS Fitness Ebook von Olivia Smith in einfachem Englisch geschrieben: "Wie ich beim Spazierengehen Gewicht verlor".
Zum Angebot*16,99 € 29,99 €

4. Super Preis Schrittzähler Pedometer Fitness Aktivitäten Zählerein akkurater Laufschrittzähler und Kalorienzähler, mit Clip (Rot)

Super Preis Schrittzähler Pedometer Fitness Aktivitäten Zählerein akkurater Laufschrittzähler und Kalorienzähler, mit Clip (Rot)
  • jede Aktivität wird genau aufgezeichnet und Sie erhalten akkurate Resultate.
  • Das Schrittzähler selbst ist leicht, und es wird mit einem praktischen Clip, weshalb es ganz einfach zu tragen ist, während sie Gehen, Laufen oder Joggen.
  • Größe: 6 x 5 x 3 cm ,Klein, leicht und einfach zu transportieren, leicht zu lesen.
  • Energiesparfunktion (Auto-Power OFF), Gute Verarbeitung, der Körper von Pedometer ist aus ABS-Material.
Zum Angebot*9,99 €
-9%

5. endubro i5 plus Fitness Armband - fitness tracker - smart bracelet - Smartwatch für Android Smartphone und iPhone, Schrittzähler, Push-Message und Anrufer - ID Benachrichtigung (Schwarz)

endubro i5 plus Fitness Armband - fitness tracker - smart bracelet - Smartwatch für Android Smartphone und iPhone, Schrittzähler, Push-Message und Anrufer - ID Benachrichtigung (Schwarz)
  • endubro i5 plus fitness Armband für Android und IOS - Elegantes aussehen und angenehm zu tragen
  • Bluetooth 4.0, Wasser und Staubschutz IP67, Gesture Control (automatische Uhrzeitanzeige bei Pulsbewegung)
  • Schrittzähler, Kalorienverbrauch, Distanzmessung, Sleep Monitoring, Find your phone, Remote Kamera
  • Push Benachrichtigung WhatsApp, SMS, Skype, Facebook, Twitter
Zum Angebot*29,99 € 32,99 €
-50%

6. Fitness armband Smarter® YG3 Activity Tracker Armband HR Schrittzähler Kabellose Bluetooth 4.0 Schritte Entfernung Sleep Kalorien ausgeschnittenem Touch Bildschirm Call Nachricht Reminder für Android und IOS (Rosa)

Fitness armband Smarter® YG3 Activity Tracker Armband HR Schrittzähler Kabellose Bluetooth 4.0 Schritte Entfernung Sleep Kalorien ausgeschnittenem Touch Bildschirm Call Nachricht Reminder für Android und IOS (Rosa)
  • Sports Fitness Tracker leistungsstarke Funktion - Schrittzähler, Entfernung, Kalorienverbrauch, Schlafüberwachung, Smart-Alarm Uhr, sitzende Alert, finden Telefon, Anti-Verlust Alarm, Alarm bei eingehendem Anruf ID Show, SMS/Facebook/Twitter/WhatsApp/LinkedIn/Instagram, Calling Reminder, Kamera Remote Capture, Musiksteuerung.(alle diese Funktion braucht Fitness Uhr mit Ihrem Smartphone synchronisieren von App)
  • kompatibel mit Smartphones: Es können kompatibel mit Android OS (4.4) und iPhone (ab iOS 7.1). Herunterladen und Installieren App veryfit für Herzfrequenz zu Ihrem Smartphone von Google Play Store oder Apple Store, können Sie auch Scannen QR-Code auf der Bedienungsanleitung. Dann verbinden Fitness Tracker mit Smartphone per Bluetooth.
  • Cooles modernes Design: kombiniert mit Mode, Sport und Business. Mit 2,2 cm OLED-HD-Bildschirm.Schmal, bequem und einfach zu tragen. Sie werden kaum spüren, wie Sie haben alles auf Ihrem Handgelenk bei allen. Ladegerät wird an die Band selbst auf TH ETOP. Er kann innerhalb der Band.
  • Kein Aufladen Kabel benötigt ? Intelligenter Fitness-Tracker die Schlaufe und aufgeladen von jedem 5 V/1,0 A USB-Netzteil wieder entfernt werden kann. Langlebige Batterie: muss nur 1 Stunden aufladen und dann erhalten Sie einen 7 Tage Standby-Fitness-Tracker.
Zum Angebot*29,99 € 59,98 €
-54%

7. icefox® 3D Schrittzähler, mit Fitness AktivitätenZähler, bis zu 30 Tage speichert,ein akkurater Laufschrittzähler, ein Trainingszeiten- und Kalorienzähler, hält die tägliche Leistungen fest

icefox® 3D Schrittzähler, mit Fitness AktivitätenZähler, bis zu 30 Tage speichert,ein akkurater Laufschrittzähler, ein Trainingszeiten- und Kalorienzähler, hält die tägliche Leistungen fest
  • 【30 Tage Speicher】 Speichert automatisch alle Ihre Aktivitäten für 30 Tage, so dass Sie motiviert bleiben, und Ihre Fortschritte verfolgen können.
  • 【Genaues Tracking】Dank der fortschrittlichen Tri-Axis Sensor-Technologie gibt eskeineMessfehler bei den tatsächlichen Geh- oder Laufschritten, jede Aktivität wird genau aufgezeichnet und Sie erhalten akkurate Resultate.
  • 【Multifunktions-Zähler】 Dieser intelligente Zähler ist multifunktional, und wunderbar geeignet für die Aufzeichnung von täglichenGeh- oder Laufschritten, von Distanzen, von verbrannten Kalorien und für Ihre Trainingszeiten.
  • 【Bequem zu tragen】 Das Pedometer selbst ist leicht, und es wird mit einem praktischen Clip und einem Gurt geliefert, weshalb es ganz einfach zu tragen ist, während sie Gehen, Laufen oder Joggen.
Zum Angebot*18,99 € 39,99 €
-5%

8. AsiaLONG Schrittzähler Fitness Tracker Aktivitätstracker Ohne Bluetooth Fitness Armband mit Zeit, Datum, Schritte Zählen, Schlaftracker, Kalorienzähler, Entfernung, Geschwindigkeit, Kein APP Handy für Damen Herren Studenten Kinder (Schwarz)

AsiaLONG Schrittzähler Fitness Tracker Aktivitätstracker Ohne Bluetooth Fitness Armband mit Zeit, Datum, Schritte Zählen, Schlaftracker, Kalorienzähler, Entfernung, Geschwindigkeit, Kein APP Handy für Damen Herren Studenten Kinder (Schwarz)
  • ✔ Multi-Funktion Fitnessarmband: Verfolgen Sie Ihren ganztägigen Status wie z.B. Uhrzeit, Datum, gelaufene Schritte, zurückgelegte Strecke, Kalorienverbrauch, Geschwindigkeit, Trainingszeit und Schlafqualität.
  • ✔ Tragekomfort: Die Sensitive Touch-Taste ermöglicht es, die Daten auf dem Bildschirm zu steuern und zu prüfen. Da das Band aus medizinischem TPU-Material hergestellt ist, ist es sehr gesund und weich.
  • ✔ Einfach Einzurichten: Sie können Ihre persönlichen Daten (Alter, Größe, Gewicht, Geschlecht) in diesem Armband eingeben, um die genauen Daten zu bekommen. Das Pedometer ermöglicht es Ihnen auch, die Zeit und das Datum einzustellen.
  • ✔ Ohne-Bluetooth-Design: Es Ist kein Bluetooth-fähiges Band, daher benötigen Sie keine App. Somit können keine Daten auf Smartphones synchronisiert werden, da es ein einfaches, tragbares Pedometer ist.
Zum Angebot*18,99 € 19,99 €

9. CSX - 3D Schrittzähler, Fitness Tracker mit Kalorienzähler, 7-Tage Speicher und Fortschrittsmonitor

  • GENAUIGKEIT - 3D-Schritt-Sensortechnologie vermeidet eine Fehlzählung Ihrer Schritte. PRAKTISCH - Kann mittels strapazierbarem Clip an der Hüfte angebracht werden, oder in die Hosen- bzw. Handtasche gesteckt werden
  • 7-TAGE SPEICHER - Automatischer 7-Tage-Speicher um Fortschritte verfolgen zu können. Setzt sich automatisch um Mitternacht und ermöglicht somit die TÄGLICHE Anzahl von Schritten, Entfernung und Aktivität zu verfolgen
  • MONITOR - Misst die täglichen Schritte, zurückgelegte Distanz und den Kalorienverbrauch in imperialen oder metrischen Einheiten. Setzen Sie sich ein tägliches Schrittziel und überprüfen Sie Ihre zurückgelegten Schritte auf der Fortschrittsleiste. Mit LED-Anzeige und Signalton, wenn das tägliche Ziel erreicht wurde. Eine Zeitanzeige zeigt Ihnen außerdem Ihre tägliche Aktivitätszeit an
  • AUSSERDEM - Kostenloses Fitness-Begleitheft im PDF-Format
Zum Angebot*19,99 €
-0%

10. Omron Schrittzähler Walking style IV

Omron Schrittzähler Walking style IV
  • Aerobe Schritte - werden automatisch separat erfasst und gezählt
  • Action Modus - erfasst spezielle Aktivitäten im Laufe des Tages
  • Tägliche Schritte, zurückgelegte Distanz, verbrannte Kalorien, 7-Tage-Speicher, Uhr
  • Anzeige für Erreichung des Tagesziels von 10.000 Schritten
Zum Angebot*29,73 € 29,95 €